Навіщо потрібна йога для малюків.

Дві тисячі років тому стародавні вчені знали про взаємозв'язок розвитку фізичного тіла та психологічного. На основі цього знання вони розробили науку – хатха – йога. І зараз, через століття, західні вчені підтвердили її користь. Діти набагато швидше та краще виконують розумову роботу саме після фізичного навантаження.

Дитинство – період вбирання інформації та формування особистості, період змін і пізнання самого себе. Велика частина якостей характеру людини формується саме в дитинстві. В якому віці дитині починати практикувати йогу? Тут думки різні, і все ж можна узагальнити так: з чотирьох років можна починати займатися під керівництвом досвідченого тренера в формі гри. Медитації можна пробувати в будь-якому віці. А у віці з 12 років можна додавати дихальні практики та очисні процедури.

Під час того, як і нас дорослих, і дітей атакує інформаційний шум міста йога – те, що дозволяє заспокоїти нервову систему, наблизитися до природного стану та відчути рівновагу. Завдяки регулярним фізичним заняттям, ваша дитина буде краще спати по ночах, легше прокидатися, спокійніше реагувати на ваші прохання. Вона буде уважніше концентруватися на новій інформації. І, звичайно ж, у дитини зберігається пряма постава, гнучкість тіла та поліпшується її координація в просторі.

Безумовно, необхідно прислухатися до дитини під час того, як вона виконує вправи. Наприклад, деякі вправи небажані. Навантаження повинні бути знижені та кожен з батьків обов'язково повинен попереджати тренера про особливості здоров'я та характеру своєї дитини.

Для того щоб привести на заняття йогою свою дитину, її необхідно одягнути певним чином: зручний спортивний одяг. Він повинен бути легким та еластичним, щоб малюк не пітнів. І годувати його варто за півтори – дві години до заняття. Тоді заняття принесуть йому воістину радість.

Практика йоги в сім'ї або ж в садку може стати шляхом виходу з цього шуму. Завдяки уважній роботі з тілом ми повертаємося до своєї природної рівноваги. Ця робота може стати фундаментом для побудов відносин дитини зі спортом, і навчанням.

У наших діток є те, чого немає у багатьох дорослих – неймовірна енергійність та гнучкість. Поспостерігайте за малюком, коли він грається – всю цю енергію можна розвивати та зміцнювати, якщо з ним займатися йогою. Секрет вчителів йоги – те, що вони можуть повести за собою, проводячи заняття з йоги в формі гри.

Опубліковано: 27.02.2018