Зачем нужна йога для малышей.
Две тысячи лет назад древние ученые знали о взаимосвязи развития физического тела и психологического. На основе этого знания они разработали науку – хатха – йога. И сейчас, спустя века, западные ученые подтвердили ее пользу. Дети намного быстрее и лучше выполняют умственную работу именно после физической нагрузки.
Детство – период впитывания информации и формирования личности, период изменений и познания самого себя. Большая часть качеств характера человека формируется именно в детстве. В каком возрасте ребенку начинать практиковать йогу? Тут мнения разные, и все же можно обобщить так: с четырех лет с можно начинать заниматься под руководством опытного тренера в форме игры. Медитации можно пробовать в любом возрасте. А в возрасте с 12 лет можно добавлять дыхательные практики и очистительные процедуры.
Во время того, как и нас взрослых, и детей атакует информационный шум города йога – то, что позволяет успокоить нервную систему, приблизится к природному состоянию и ощутить равновесие. Благодаря регулярным физическим занятиям, ваш ребенок будет лучше спать по ночам, легче просыпаться, спокойней реагировать на ваши просьбы. Он будет внимательнее концентрироваться на новой информации. И, конечно же, у ребенка сохраняется прямая осанка, гибкость тела и улучшается его координация в пространстве.
Безусловно, необходимо прислушиваться к ребенку во время того, как он выполняет упражнения. Например, некоторые упражнения нежелательны. Нагрузки должны быть снижены и каждый родитель обязательно должен предупреждать тренера об особенностях здоровья и характера своего ребенка.
Для того чтобы привести на занятие йогой своего ребенка, его необходимо одеть определенным образом: удобная спортивная одежда. Она должна быть легкой и эластичной, чтобы малыш не потел. И кормить его стоит за полтора - два часа до занятия. Тогда занятия принесут ему поистине радость.
Практика йоги в семье или же в саду может стать путем выхода из этого шума. Благодаря внимательной работе с телом мы возвращаемся к своему природному равновесию. Эта работа может стать фундаментом для построений отношений ребенка со спортом, и учебой.
У наших деток есть то, чего нет у многих взрослых – невероятная энергичность и гибкость. Понаблюдайте за малышом, когда он играется – всю эту энергию можно развивать и укреплять, если с ним заниматься йогой. Секрет учителей йоги – то, что они могут увлечь за собою, проводя занятие по йоге в форме игры.
Опубликовано: 14.09.2017
