У нас тут не ревут: как эмоциональное замалчивание формирует у детей хронические запреты на чувства

Наверняка в современном мире сложно найти родителя, который бы в общении со своим ребенком не употреблял фразы по типу: “Хватит уже реветь”, “Переставай грустить”, “Не выдумывай” и тому подобных. Именно с таких, на первый взгляд безобидных, фраз формируется тропа к внутреннему одиночеству. Ребенок ищет поддержки, а вместо этого ему достается холод родительского взгляда и постоянные упреки. 

В доказательство сказанному можно привести исследование Кайла Букхольдта, проведенное в 2013 году. Полное название исследования: “Emotion Dysregulation as a Mediator of the Relation between Parental Criticism and Adolescent Externalizing Symptoms”. Оно касалось родителей и подростков, средний возраст детей составил 13 лет, а всего было опрошено более 70 семей. 

В ходе опыта было доказано, что родители, которые часто отвергали проявления эмоций своих детей, нарушали этим их эмоциональную регуляцию. У подростков наблюдались следующие проявления:

• трудность в понимании своих эмоций;
• неумение объяснить свои чувства;
• сложность с выражением чувств;
• учащение агрессивного поведения;
• появление тревожности и депрессивных состояний.

И все это только из-за того, что родители запрещали ребенку проявлять его искренние чувства. 

Не показывать своих эмоций — настоящий бич современности. Дети учатся не говорить родлителм о своих страха, тревоге, обидах. На первый взгляд, ничего страшного, ситуация может измениться в будущем. Но, такое мнение является ошибочным. 

Своевременно не вышедшие наружу эмоции превращаются в невидимый груз, который в результате не позволит ребенку в его взрослой жизни строить нормальные отношения, попросить о помощи, когда это будет нужно и доверять кому-либо. Хотите ли вы такого будущего для своих детей? 

Любить — не значит эмоционально не унижать

“Я же делаю все ради тебя” — говорит мама, “Мне не все равно на тебя, поэтому я тебя наказываю” — добавляет отец. В подобном русле развиваются отношения между родителями и детьми у миллионов людей по всему миру. Но проблема тут состоит в том, что это не воспитание, как думают родители, а эмоциональное унижение в чистом виде. 

Любить это не обесценивать заслуги ребенка. Он личность, пусть и не до конца еще сформированная. Для ребенка подобные ответы родителей являются:

• прямым ударом по самооценке;
• разрушительным элементом внутреннего “Я”;
• искусственным заменителем любви, которая со временем трансформируется в стыд и страх. 

Исследование Гарвардского центра по развитию ребенка (ACE study) показало, что словесные оскорбления, обесценивание и крики — это настоящее эмоциональное насилие. Все это приводит к следующим негативным проявлениям у детей:

• к увеличению уровня кортизола в крови;
• к изменениям архитектуры мозга, которая еще только формируется;
• к повышенному риску возникновения депрессивных состояний, ожирения и тревожности. 

Даже не наказывая ребенка физически, родители часто могу нанести ему гораздо большую травму эмоционально. 

На уровне подсознания дети начинают заменять фразы родителей. К примеру, ответ мамы “Ты не такой/такая, как я в твои годы”, может быть интерпретирован как “Я плохая/плохой, я не достоин/на”. 

Советы родителям

• любить — это не контролировать через вину;
• страх перед наказанием порой хуже самого наказания;
• контролировать и воспитывать через вину — значит практически гарантированно вырастить невротика;
• любить за заслуги — значит не любить вовсе.

Даже когда дети не демонстрируют идеального поведения, их нужно принимать такими, какими они есть. Нужно научиться разговаривать с ними, объяснять им, а не вопить и критиковать. Только в таком русле отношения будут плодотворными, а не разрушительными. 

На пути самоуничтожения

Австралийская организация Act for Kids описала в своем докладе случае, когда после криков родителей дети психологически закрывались в себе. Они переставали учиться в школе, имели ряд проблем с психическим здоровьем и в ряде случаев, даже предпринимали попытки суицида. 

Подобное явление подтвердили эксперты London's Global University. Вывод такой: дети, на которых систематически вопят родители, испытывают изменения мозговых структур. Меняются отделы коры мозга, отвечающей за ощущение безопасности и эмоциональную устойчивость. 

По статистике UCL более 40% детей из Великобритании сталкивались с вербальным насилием дома или в школе. Подобные травмы можно приравнять к физическим или сексуальным. У таких детей четко проявлялись следующие моменты:

• пониженная самооценка;
• тревожность;
• депрессивные состояния;
• проблемы с обучением;
• отсутствие навыков общения со сверстниками. 

Проблемы с поведением у эмоционально подавленных детишек переходили в агрессию, в психологическую отчужденность. Как результат, дети практически переставали общаться с родителями, об успеваемости в школе не приходится даже говорить. 

Мальчики и девочки, которые испытали подобное в своем детстве, во взрослой жизни имеют риск столкнуться с такими проблемами, как:

• посттравматический синдром (ПТСР);
• тревожные мысли;
• зависимости;
• личностные расстройства;
• суицидальные мысли.

Данный вывод подтверждает мета-анализ Кембриджского университета. 

Как избежать подобной участи для своего ребенка

Первое, что необходимо сделать, это осознать, что никогда криком и унижениями не удастся добиться правильного воспитания. Все это формы социального насилия. Сорваться единожды — это нормально, но психологически подавлять ребенка практически каждый день — это уже диагноз. 

Второе, чему следует научиться, это умению правильно формулировать свои рекомендации для детей. Вместо того чтобы сказать: “Что ты наделал”, можно произнести: “Меня это расстроило”. Альтернатива запретам ребенку плакать, это просто предложить ему свою поддержку. Ведь порой достаточно 1-2-х минут посидеть вместе и послушать, что скажет ребенок, как он выплеснет свои негативные эмоции. 

Это и называется эмоциональной грамотностью, которая помогает ребенку развиваться психически. Дети учатся управлять эмоциями с помощью родителей, а не жить в постоянном страхе. 

Опубликовано: 19.07.2025